Kurser i ACT 

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kallas tredje vågens KBT och är som metod på stark frammarsch. ACT används i behandlingen av ett brett spektrum av tillstånd som t ex stressrelaterad ohälsa, smärta, post-traumatiskt stressyndrom m fl men även som parterapi, ledarskapsträning och livsstilscoachning.

ACT kan också höja din medvetenhet om dig själv och vad du behöver för att få ett bättre liv. Contar arrangerar en grundkurs och en fördjupningskurs i ämnet. Kurserna leds av vår kunniga kursledare Gabriella Svanberg och hålls i våra lokaler på Högbergsgatan 30A på Södermalm i Stockholm.

Grundkurs i ACT

Under denna grundläggande tvådagarskurs får du lära dig basen i ACT och öva på ett antal av de ingående färdigheterna. Till dessa hör bland andra medveten närvaro, acceptans och defusion – att se tankar för vad de är – bara tankar – och sedan välja handling utifrån värderingar.

Fördjupningskurs i ACT

Under denna fortsättningskurs får du utöver en repetition på basen i ACT, öva på dessa färdigheter genom rollspel och gruppövningar.