Q-mind Basic

Grundkurs i Mental träning och Tankens kraft

Q-mind Basic är upplagd på 5 kurstillfällen och bygger på de 4 framgångsfaktorerna: Självbild, Målbild, Förhållningssätt och Känsla. Vi arbetar utifrån nuläge och framåt. Syftet är att du ska få tillgång till ALLA dina inre resurser för att må och fungera bättre både på arbetet och privat.

Detta är ingen terapeutisk kurs och du bestämmer själv vad du vill arbeta med utan förpliktelser och analyserande. Den är lösningsfokuserad och ger dig kraftfulla verktyg att arbeta med på egen hand.

Kurstillfälle 1 - Självbild (3 tim)Hur Du ser på och vad Du tänker om dig själv har stor betydelse för ditt välbefinnande och det Du vill uppnå. Du får på ett lustfyllt sätt stärka din Självbild genom att få tillgång till kraftfulla övningar som du sen kan jobba vidare med på egen hand.

Kurstillfälle 2 - Målbild (3 tim) Här får du lära dig att sätta upp både konkreta och mentala Målbilder samt hur du integrerar dem mentalt. Vi kommer bland annat att göra visualiseringsövningar där du får uppleva med alla dina sinnen hur du redan har uppnått ditt mål!

Kurstillfälle 3 - Förhållningssätt (3 tim) Vilket Förhållningssätt har du till dig själv och andra? Hur förhåller du dig till olika stressituationer? Du får lära dig hur du kan förändra negativa tankemönster genom att tolka yttre och inre omständigheter på ett nytt och positivt sätt.

Kurstillfälle 4 - Känsla (3 tim) Hur uppstår egentligen en Känsla? Här får du på ett upplyftande sätt lära dig hantera dina känslor genom att först medvetandegöra dem för att sen använda dem som en resurs! Du kan faktiskt välja vilka känslor du vill ha!

Kurstillfälle 5 - Uppföljning (2 tim) Uppföljning samt hur du integrerar den nya kunskapen så att den blir en naturlig del i ditt liv.

Kursen är på kvällstid 1ggn i veckan mellan 18-21 i lokal centralt beläget i Stockholm. Min antal deltagare 8 st max 12 st.
 
Kursavgift för privatperson: 2.700 sek (kursmaterial inklusive en avslappnings-självbildsträningscd ingår)
Kurser annordnas även för företag. Ta kontakt för offert.
 
Varmt välkomna!